Moja siła to rodzina – to projekt realizowany przez Towarzystwo Psychoprofilaktyczne wraz z Urzędem Miasta Bielsko-Biała i Miejskim Ośrodkiem Pomocy Społecznej. To przestrzeń, w której rodziny spotykają się, by wzmacniać relacje, uczyć się dobrego dialogu i odkrywać, jak wielką siłę daje wspólnota.

W lipcu zaprosiliśmy rodziny na czterodniowe warsztaty w Ustroniu. Wzięło w nich udział 14 rodzin – ponad 60 osób! Były zajęcia dla dorosłych i dzieci, wspólne rozmowy, gotowanie, a także profesjonalne konsultacje i opieka dla najmłodszych. Dzięki temu rodzice mogli w spokoju pracować nad komunikacją i relacjami, a dzieci korzystać z animacji i integracyjnych zabaw.

Po powrocie kontynuujemy działania w mieście. Naszym celem jest, by każda rodzina czuła wsparcie i wiedziała, że nie jest sama. To projekt dla wszystkich, którzy chcą wzmacniać więzi, zdobywać praktyczne umiejętności i budować lokalną społeczność.

Oprócz warsztatów prowadzimy też regularne zajęcia TUS – treningu umiejętności społecznych dla dzieci i młodzieży. Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy wiekowe, a w sumie bierze w nich udział ponad 30 dzieci. Spotkania odbywają się kilka razy w tygodniu i są okazją, by uczyć się współpracy, radzenia sobie z emocjami i budowania pewności siebie. Dla najmłodszych przygotowujemy też poczęstunek, tak by zajęcia były nie tylko nauką, ale i przyjemnym czasem spędzonym z rówieśnikami .

Równolegle działają animatorzy środowiskowi Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej, którzy organizują rodzinne pikniki, gry i zabawy plenerowe, a także aktywny wypoczynek – nad wodą, w górach czy na boiskach szkolnych. To właśnie dzięki nim uczestnicy mają okazję spotkać się poza salą warsztatową, lepiej się poznać i odkrywać, jak wiele radości daje wspólna aktywność. W planach mamy m.in. wycieczka górska i zawody sportowe – wszystko po to, by wzmacniać lokalne więzi i tworzyć atmosferę wzajemnego wsparcia.

Uczestnicy projektu mają również możliwość skorzystania ze wsparcia psychologicznego, zarówno w formie indywidualnych konsultacji, jak i spotkań rodzinnych. Od września rozpoczęliśmy także kręgi rodzinne – kameralne, cykliczne spotkania, podczas których bliscy mogą w spokojnej atmosferze porozmawiać o wyzwaniach, wymienić się doświadczeniami i wspólnie poszukać rozwiązań. To dodatkowa przestrzeń na budowanie zaufania i jeszcze mocniejsze wzmacnianie rodzinnych więzi.

Inauguracyjny warsztat „Poznajmy się jako osoby niepowtarzalne i wyjątkowe” w Ustroniu

W urokliwej scenerii Hotel Diament Ustroń odbył się inauguracyjny warsztat „Poznajmy się jako osoby niepowtarzalne i wyjątkowe”. Do udziału zakwalifikowano trzy grupy wyjazdowe — każda z nich miała okazję wspólnie uczestniczyć w zajęciach, których celem była integracja, wzajemne zrozumienie i budowanie więzi między rodzinami.

Cel warsztatu

Głównym celem spotkania było:

• pomóc uczestnikom dostrzec i docenić ich własną wyjątkowość oraz indywidualność,
• umożliwić zrozumienie, że każdy uczestnik ma unikalne doświadczenia i potrzeby,
• rozpocząć cykl edukacyjny, który przez kolejne etapy pogłębi temat relacji, empatii i komunikacji,
• wspólnie ustalić zasady i założenia całego programu, aby każda kolejna sesja była bezpieczna, otwarta i owocna.

Podczas warsztatu rodziny miały okazję poznać ogólny przebieg planowanego programu oraz dowiedzieć się, jakie cele i wartości będą realizowane w nadchodzących etapach.

Komfort i wsparcie dla całych rodzin

Organizatorzy zadbali o wygodę i komfort uczestników — podczas gdy rodzice brali udział w warsztatach, dzieci miały zapewnioną opiekę. Zaangażowana została opiekunka, która towarzyszyła dzieciom w czasie trwania spotkania, co pozwoliło rodzicom swobodnie skupić się na zajęciach.

Dzięki temu cała rodzina mogła aktywnie uczestniczyć w wydarzeniu — dorośli w budowaniu więzi i pogłębianiu relacji, a dzieci w przyjaznym, bezpiecznym otoczeniu.

Co zyskali uczestnicy?

Dla rodzin, które wzięły udział w pierwszym warsztacie, był to czas:

• refleksji nad sobą i swoim miejscem w grupie,
• odkrywania w sobie i innych — różnic, podobieństw, potrzeb i oczekiwań,
• zbudowania poczucia wspólnoty i wzajemnego wsparcia,
• poznania zasad i harmonogramu całego cyklu — co daje poczucie przewidywalności i bezpieczeństwa.

Warsztat zainspirował uczestników, by z optymizmem i otwartością patrzeć w przyszłość kolejnych spotkań, w których będą rozwijać więzi i umiejętności komunikacji.

Warsztaty komunikacji dla rodziców – narzędzia do budowania silniejszych relacji rodzinnych

W ramach cyklu edukacyjnego dla rodzin, zorganizowano specjalny blok warsztatów dla rodziców, którego celem jest rozwijanie umiejętności skutecznej komunikacji w rodzinie. Spotkania odbywały się w przyjaznej atmosferze, sprzyjającej otwartemu dzieleniu się doświadczeniami i zdobywaniu praktycznych umiejętności.

Cele warsztatów

Warsztaty mają na celu wyposażenie rodziców w narzędzia, które pozwolą im lepiej porozumiewać się z dziećmi oraz innymi członkami rodziny. Podczas zajęć uczestnicy mogli poznać m.in.:

• Sztukę dobrego komunikowania się – jak wyrażać myśli i potrzeby w sposób zrozumiały i empatyczny,
• Rozpoznawanie i zarządzanie emocjami – jak identyfikować swoje emocje oraz pomagać dzieciom w radzeniu sobie z nimi,
• Radzenie sobie z konfliktami w rodzinie – strategie, które umożliwiają rozwiązywanie sporów w sposób konstruktywny i wspierający relacje.

Indywidualne doradztwo dla rodziców

Dodatkowo, rodzice mogli skorzystać z indywidualnego doradztwa z zakresu komunikacji, co pozwoliło im skupić się na konkretnych wyzwaniach i sytuacjach z życia codziennego, otrzymując praktyczne wskazówki dostosowane do ich potrzeb.

Opieka nad dziećmi

Podczas gdy rodzice uczestniczyli w warsztatach, dzieci były pod profesjonalną opieką dwóch wykwalifikowanych opiekunek. Dzięki temu rodzice mogli w pełni poświęcić się zajęciom, a dzieci spędzały czas w bezpiecznym i angażującym środowisku.

Efekty dla rodzin

Uczestnicy warsztatów zyskali:

• większą świadomość własnego stylu komunikacji,
• praktyczne umiejętności lepszego porozumiewania się z dziećmi i partnerem,
• strategie radzenia sobie z emocjami i konfliktami,
• poczucie wsparcia i inspirację do wdrażania nowych metod w codziennym życiu rodzinnym.

Warsztaty stanowią ważny element programu edukacyjnego, którego celem jest nie tylko rozwój umiejętności rodzicielskich, ale także budowanie silniejszych i bardziej świadomych relacji rodzinnych.

Warsztat „Komunikacja w rodzinie”

Za nami 4-godzinny warsztat „Komunikacja w rodzinie”, skierowany do całych rodzin, realizowany po zakończeniu bloku warsztatów komunikacyjnych. Spotkanie było przestrzenią do wspólnej nauki, rozmowy i budowania lepszego porozumienia w codziennych relacjach rodzinnych.

Celem warsztatu było rozwijanie umiejętności skutecznej komunikacji między członkami rodziny oraz wyposażenie uczestników w praktyczne narzędzia pomocne w codziennych sytuacjach. Uczestnicy dowiedzieli się, jak duże znaczenie mają nie tylko słowa, ale również gesty, mimika, postawa ciała oraz sposób wyrażania emocji i potrzeb.

Warsztat sprzyjał wzmacnianiu więzi rodzinnych, zwiększaniu wzajemnego zrozumienia oraz świadomemu budowaniu relacji opartych na uważności i szacunku.

Warsztaty wyrównywania kompetencji społecznych dla dzieci i młodzieży

W ramach programu realizowane były cykliczne warsztaty wyrównywania kompetencji społecznych, skierowane do dzieci i młodzieży w trzech grupach wiekowych. Ich celem było rozwijanie umiejętności interpersonalnych, budowanie pewności siebie oraz wzmacnianie świadomości emocjonalnej uczestników.

Podział na grupy wiekowe

Aby zapewnić jak najlepsze dopasowanie treści i metod pracy do potrzeb dzieci i młodzieży, zajęcia zostały podzielone na trzy odrębne grupy:

• Grupa wtorkowa (6–9 lat)
• Grupa czwartkowa (10–13 lat)
• Grupa piątkowa – młodzieżowa (14–18 lat)

Zajęcia odbywały się w godzinach 16:00–19:00 w pomieszczeniach przy ul. Wzgórze 19, a ich część praktyczna realizowana została również w przestrzeni otwartej, m.in. na pobliskim placu zabaw.

Dzięki temu uczestnicy mogli ćwiczyć nowe zachowania w naturalnym środowisku, co wzmacniało efektywność nauki i pozwalało szybciej stosować zdobyte umiejętności w codziennych sytuacjach.

Tematyka zajęć – dostosowana do potrzeb uczestników:

Program warsztatów oparty jest na sprawdzonym modelu pracy, który jest modyfikowany zgodnie z indywidualnymi potrzebami grupy. Każdy miesiąc poświęcony był innemu obszarowi rozwoju społeczno-emocjonalnego.

Lipiec – integracja grupy

• gry i zabawy integrujące grupę,
• ustalenie zasad współpracy,
• relaksacja i uważność.

Sierpień – fundamenty świadomości siebie

• potrzeby człowieka,
• poznawanie własnych możliwości,
• budowanie poczucia własnej wartości,
• nauka rozróżniania i identyfikowania podstawowych emocji,
• relaksacja i uważność.

Wrzesień – relacje, trudne sytuacje i emocje

• rozumienie siebie i innych,
• radzenie sobie z sytuacjami trudnymi i konfliktowymi,
• radzenie sobie z porażkami i niepowodzeniami,
• umiejętność panowania nad emocjami i wyrażania ich w sposób akceptowalny społecznie,
• relaksacja i uważność.

Październik – asertywność i odporność psychiczna

• asertywność i podejmowanie decyzji,
• radzenie sobie ze stresem,
• trening zastępowania agresji,
• budowanie pozytywnych relacji rówieśniczych,
• relaksacja i uważność.

Listopad – funkcjonowanie w grupie społecznej

• przestrzeganie zasad i norm społecznych,
• spotkania członków społeczności,
• relaksacja i uważność.

Relaksacja i uważność – budowanie świadomości ciała

Ważnym elementem zajęć były ćwiczenia relaksacyjne i trening uważności. Uczestnicy uczyli się:

• jak odczytywać sygnały własnego ciała,
• jak rozpoznawać, gdzie „mieszkają” emocje,
• jak się wyciszyć i odzyskać kontrolę w trudnych chwilach.

Forma ta spotykała się z bardzo dobrym przyjęciem – dzieci i młodzież aktywnie i chętnie brały udział w ćwiczeniach, a prowadzący obserwowali pozytywne efekty pracy już po pierwszych spotkaniach.

Edukacja dla zdrowia psychicznego – warsztaty dla dzieci i młodzieży

W ramach programu rozwojowego dla rodzin prowadzone były również warsztaty z zakresu edukacji dla zdrowia psychicznego, skierowane do dzieci i młodzieży. Zajęcia odbywały się w tych samych grupach wiekowych, w których realizowano treningi umiejętności społecznych (TUS), co pozwalało uczestnikom pracować w stałym, bezpiecznym środowisku:

• grupa 6–9 lat,
• grupa 10–13 lat,
• grupa 14–18 lat.

Zakres tematyczny – o zdrowiu psychicznym w sposób dostosowany do wieku

Dotychczasowe warsztaty obejmowały szeroki, aktualny i ważny zakres tematyczny, który wprowadzał dzieci i młodzież w świadome dbanie o dobrostan psychiczny.

Wprowadzenie do zdrowia psychicznego

• czym jest zdrowie psychiczne i dlaczego jest tak ważne,
• jak dbać o siebie i swoje emocje,
• jak wspierać zdrowie psychiczne bliskich,
• jak budować zdrowe nawyki i codzienną rutynę wspierającą dobrostan.

Emocje, relacje i granice

• budowanie pozytywnych relacji rówieśniczych,
• wyznaczanie i szanowanie granic,
• rozpoznawanie sygnałów, które powinny zaniepokoić,
• sposoby radzenia sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami.

Profesjonaliści i pomoc w obszarze zdrowia psychicznego

Podczas zajęć uczestnicy poznawali również role specjalistów:

• psychologa,
• psychoterapeuty,
• psychiatry,
• seksuologa.

Dzieci i młodzież dowiadywały się, kiedy i do kogo warto się zgłosić, a także poznawały konkretne, lokalne miejsca wsparcia – numery telefonów i adresy dostępne w ich najbliższym otoczeniu.

Seksualność a media – rozmowy adekwatne do wieku

Starsze grupy pracowały także nad tematami związanymi z:

• seksualnością człowieka,
• stereotypami płciowymi,
• wizerunkiem kobiety i mężczyzny kreowanym przez media,
• konsekwencjami stereotypizacji i presji społecznej.

Zajęcia prowadzone były w sposób dostosowany do wieku, z naciskiem na bezpieczeństwo, edukację i świadome kształtowanie postaw.

Zajęcia realizowane były w atmosferze wsparcia, zrozumienia i akceptacji, co miało kluczowe znaczenie dla młodych osób uczących się mówić o emocjach, potrzebach i problemach.

A efekty? Widać je najlepiej w relacji z wyjazdów i warsztatów zapraszamy do obejrzenia zdjęć.